Mindfulness. Herramientas para una vida plena

Mindfulness es una práctica de meditación y una forma de vivir. Es una invitación a estar en el momento presente, en el aquí y ahora, con aceptación, sin juzgar y con amabilidad hacia nosotros mismos.

Durante los últimos treinta y cinco años, la práctica de mindfulness se ha integrado a la medicina y a la psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello, reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés y los estados aflictivos, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general.

En este libro podrás encontrar una introducción a la práctica de mindfulness y los fundamentos científicos que la respaldan, así como también propuestas prácticas para que puedas comenzar a explorar por ti mismo los beneficios de la atención plena.

En Mindfulness. Herramientas para una vida plena, las autoras Margarita Ungo y Paula Brandino nos invitan a recorrer un camino sabio y eficaz para nuestra salud emocional y física, y una manera sensata de llevar bienestar y felicidad a nuestras vidas, basada en el conocimiento que brinda la confluencia de la ciencia occidental y las practicas milenarias orientales.