MINDFULNESS Y EQUILIBRIO EMOCIONAL

"Este libro lo han definido como
un regalo para el mundo. Aúna con
suma belleza ideas fundamentales de
mindfulness y la práctica de la compasión
para alcanzar el equilibrio
emocional.
Las emociones forman parte de
la riqueza de la vida, pero a veces
pueden obstaculizar nuestra salud
y felicidad. Bloquearlas no es la solución
porque puede ocasionarnos
problemas físicos, pero dejarse llevar
por ellas podría ser perjudicial para
nuestras relaciones con los demás.
Este libro práctico ofrece un innovador
programa de ocho semanas
basado en la teoría de las emociones
y en prácticas de mindfulness. Te
ayudará a gestionar los pensamientos
y sentimientos que te agobian y te
causan dolor. Aprenderás a tratar las
emociones sin enjuiciarte, a entender
su origen, y a estimular el perdón y la
amabilidad contigo mismo y con los
demás. Lograrás el equilibrio."